５月別予定表（2012）.doc (59KB)
おはようございます。
維新ランナーズの中村です。
維ラン（正式には、維新ランナーズ）通信と、トレラン（同、トレイルランニング）通信を会員の皆さんに不定期ですが発信しています。
発信先として登録を完了しましたのでお知らせします。
今後の送信先として、「携帯のほうがいい」など、希望がありましたらお知らせください。
PC受信が可能な方には、5月の予定表を添付します。
いよいよ5月。皆さんは何をして過ごしていますか。
今日は、萩往還マラニック（250ｋｍ、140ｋｍ、70ｋｍ、35ｋｍ）に出場している10人以上の仲間が瑠璃光寺にゴールします。
皆さんも、海響マラソン完走のためのトレーニングを無理せず楽しんでください　ヘ(;>_<)ノ
私は昨日、午前中４時間走、夜は練習会に参加し、37ｋｍ程度走りました。d(^-^)
＜5月の予定＞
3木19時　練習会＿集まった皆さんでフリーに走ります
　　18時　萩往還140kmスタート
4金6時　萩往還35・70kmスタート
　　岡崎さんは六軒茶屋でオカリナ応援
　　協力者求む！
6日 トレランin 蕎麦ヶ岳（初心者向け）
　8：40 道の駅「仁保の郷」集合　
　　初心者に合わせてペースメイク
　　気軽に参加してみては？
13日 トレランin 東鳳翩山
　8：40 錦鶏湖駐車場集合
19土 マラソンセミナー
　13：30 セミナーパーク
　　「ゆっくり走れば速くなる」を学ぼう
　　講師；浅井えり子
26土　OP練習会・・・走力アップに必須
　9：00 セミナーパーク2時完走か、
　　または、トレラン25km
　　県庁～吉敷～東鳳翩山～錦鶏湖～県庁
　　下関海響マラソン完走には必要な練習ですp(^-^)q