維ラン通信_走った後のケア

最近、どこかに痛みが出る。このまま走っていいのだろうか。
特に走り始めて間もない筋力が弱い方、
テーピング効果のあるタイツやテーピングが有効です。

連休を利用して、本番に向けての練習をしようと計画されている方も多いのではないでしょうか。
そこで、走りに効くホームページを紹介します。
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走った後のケア===＞筋肉をほぐすこと、気になる部位のアイシングなど
疲労回復促進に有効な手当を行い、今日の疲れを明日に持ち越さない
ことが大切です。参考となるホームページを紹介します。

◆ランナー知っとこ情報
ランニングの悩み、疲れ・怪我を防ぐフォーム、翌日に疲れを残さないケアなど
初心者に短時間でわかりやすく解説。テーピング動画もあります。
http://www.pip-taping.com/runner/index.html

◆ファイテン・ランニングライフ
ランナーにとってのメンテナンス「セルフボディケア」
ストレッチやマッサージ、テーピングなどを自分自身で行って体調管理他
http://www.phiten-runninglife.com

◆コニカミノルタ・ランニングプロジェクト
http://www.konicaminolta.jp/runpro/

◆RUNNING SCHOOL＋Q
http://www.runningschoolq.jp/