６時間走に参加された皆さ～ん、お疲れ様でした～(^^♪
皆さんの粘り強い走りをみて、今度の海響マラソンは楽々で完走できそうな予感が・・・
企画運営はすべて「ランナーズ山口」さん、盛りだくさんのエイドや飲み物の準備、
お世話になりました。
また、維新ランナーズからお手伝いされ、きめ細かな準備をされたスタッフの皆さん
皆さんのおかげで、楽しく走ることができました。ありがとうございました。
そして、お疲れ様でした！
さて私は、６周までは不安の多い初心者ランナーをサポートし、走り方やフォームに
ついて不十分ながらアドバイスを行いました。
７周目からは少しペースアップ、8周を終えたところで、めまいがはじまり、しばらく休憩。
昨年の海響マラソンでも31km地点で同様の現象がでて、しばらく歩いて回復を待つも悪化し、気を失いかけてリタイア。
今日も同じ現象で、やめようかと思いつつ9周目、68番を飲んで歩きながら回復を待ち、走ろうと足を踏み出したら、ふくらはぎの痙攣サイン。1周我慢して、10周目の途中から走れるようになり周回、11周目は歩いて終了。昨日、東鳳翩山に行ったのは無理があったかなぁ！
今日の体験からして、68番の芍薬甘草湯は、即効性はあるといいましたが
効力を発揮するのは30分後位からかナ？
少し早めに飲むほうが賢明でしたね！
効果は、2時間程度継続すると思われますので、今後服用される方は
計画的に利用しましょう。
筋肉をほぐしたり、アイシングで血行を促進し、超回復で週初めのスタートが切れるといいですね!!
疲れたので、今日はこれでおしまい!!