＝お知らせ＝
５/２６（土）のオプション練習会
　練習場所；東鳳翩山と錦鶏湖周回コース
　集合場所；錦鶏湖駐車場（瑠璃光寺から５分、一の坂ダム奥）
　集合時間；８時
※５月予定表の案内を変更し、東鳳翩山トレランと錦鶏湖周回コースでの練習とします。
　８時集合で遠方の皆さんは早起きが必要ですが、少しでも涼しい時間に開始したいので了解してください。<m(__)m>
　海響マラソン完走のため、夏の練習メニューのひとつとして、初心者の方にも涼しく、飽きずに練習できる場所として紹介します。
どなたでも参加できるように、ゆっくりペースで計画しています。
山頂付近の大パノラマとの出会い、耳を澄ませば鳥の声、沢の流れる音、木々のざわめき、ひんやりとしたマイナスイオンたっぷりの空気等、自然の中を走る、歩く、この爽快感は他では味わうことができません。
山を歩くだけで心肺機能が強化され、不整地を歩くことでバランス感覚が良くなり、正しいランニングフォームが自然に身に付きます。また、日ごろ使っていない筋肉に刺激が入り、筋力強化も期待できます。
初心者の皆さん、十種ヶ峰登山マラソンを楽しく走ろうと思っている皆さん、各種レースで自己記録更新を目指す皆さん等、それぞれに目的を持って積極的に参加しましょう。
なお、走力に自信のない方は、下山後の周回練習は自由選択です。
今回、故障で参加できない皆さん、山は逃げません。
焦らず故障克服を最優先に、完治してから一緒にトレランしましょう　(^^♪
＝東鳳翩山トレラン・ニュース＝
本日のトレラン参加者は15名。
天候もトレラン日和で、一般の登山者も多く、相互にあいさつを交わし気持よく山頂へ。
ペースはゆっくりで、二つ堂登り口から山頂まで休憩も含め約1時間、
急坂はすべて歩き、緩勾配路をスロージョグ、遠く「きららドーム」を眺めることができ、新緑の山の変化に富んだ木々の色を楽しみ、小さな花々とマイナスイオンに癒される２時間余りの旅を満喫できました。
下山後、まだ物足りないと感じているメンバーは、錦鶏湖周回（2.5ｋｍ）コースを１～2周、
気持のよい汗をかくことができました。
写真は、FaceBook「維新ランナーズ」にアップロードしましたので、
インターネット環境でご覧ください。
http://www.facebook.com/pages/%E7%B6%AD%E6%96%B0%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%BA/155372537850845#!/pages/%E7%B6%AD%E6%96%B0%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%BA/155372537850845