維ラン通信_海響マラソン決起・懇親会終わる

 ◆海響マラソン決起集会は21日、20余名の参加で行われました。
レース本番までの準備、コース攻略法、故障対策、走力アップなどについて意見が交わされました。

○海響は初めてという方もあり、コース後半のアップダウンを繰り返す難所については、秋に企画する試走会に参加し、不安解消に努めるようすすめました。

○夏場の練習では、オプション練習会などへの積極的参加をすすめました。
・涼しい場所で体幹を鍛え走力アップにつながる坂道走やトレラン
・「チャレンジ６」などを利用し、持久力の向上、給水や捕食の練習
・サプリの活用
・貧血対策
・レースを活用した練習
などの提案がありました。

また、故障対策や記録更新のための練習法などが話し合われ、有意義な決起集会となりました。

◆懇親会では、遠く光市や岩国市からの参加者もあり、日頃の練習会ではできない対話と交流ができました。

 

維ラン通信は最近滞りがちで内容も単なる連絡になっていますが、過去の通信内容が役に立っているというコメントを頂くことができ、責任を痛感しているところです。

通信内容を充実したいのですが、時間を多く裂くことができない現実もご理解ください。

ただ、皆さんと話す中で過去に何度か繰り返し紹介した有益情報が見逃されていることもわかりましたので、改めて紹介することにします。

リンクは、維新ランナーズのHPにも張り付けてありますので、是非参考にしてください。

走力別に、様々な角度からのアドバイスがきっと見つかります。
走力に応じた練習メニューも充実しています。
紹介したHPを、走力アップ、故障予防、故障克服に活用しましょう。

▼コニカミノルタ ランニングプロジェクト
ジョギングをはじめたばかりの初心者から記録の更新を狙う本格的なランナーまで、
走ることを愛するすべての人をサポートいたします。
http://www.konicaminolta.jp/runpro/index.html

▼ランニングスクール＋Ｑ
それぞれの目標に向かって日々ランニングに励んでいる皆さんのWebサイト。
ランニングスクール＋Ｑはランナーのみなさんを応援しています！