年齢：　３７
性別：　男
走歴：5年目

マラソン完走回数：　１５　回

2012年の完走タイム：　3：27

月間走行日数

18　日／月

月間走行距離

年間平均：　250　ｋｍ／月
最長　　：　280　ｋｍ／月
最短　　：　180　ｋｍ／月

練習内容

良かったと思うこと

・無し

良くなかったと思うこと

・３０km以上走をこなさずにぶっつけ本番になった事
・スピード練習皆無

生活習慣

日常生活の中で食事や睡眠その他気を付けたこと

・レース前数日間は禁酒

レース前、レース中に気を付けたこと

・無し

レース内容

うまくいったと思うこと

・帰りの彦島大橋付近で歩きそうになったがなんとか歩かなかった点

失敗したと思うこと

・ハーフ地点超えてから失速、UPDOWNに耐え切れず
・入りのハーフで1：３５とオーバーペース。後半ハーフ1：55と大失速

その他

・エイドは給水以外は取りません。給水も走って取ります。
・特に後半ハードなコースなので前半は抑え気味に走る事をオススメします。