※年齢・回数・練習内容の良い点等はすべてH24.11時点でのものです。
年齢：４３
性別：男
走歴：約２年
マラソン完走回数：２回
2012年の完走タイム：３時間２０分
月間走行日数
日／月：約２０日／月
月間走行距離
年間平均 ：約１５０ｋｍ／月
最長 ：２９０ｋｍ／月
最短 ：１１８ｋｍ／月
練習内容
良かったと思うこと
① 月曜日のインターバル 1,000m１本＋800m１本＋600m１本＋400m１本＋200m×4本
② 水曜日のビルドアップ走 ５ｋｍごとに１分アップ（例：２３分、２２分、２１分）
③ 土曜日のロング走２０ｋｍ※①と②を毎週繰り返したこと。③は毎週はできませんでした。
良くなかったと思うこと
①たばこが止められなかったこと（練習とは関係ありませんが…）
生活習慣
日常生活の中で食事や睡眠その他気を付けたこと
○ レース週は、キムチやわさびなどの刺激物の摂取をかなり抑えました。
○ 睡眠では、枕を高くし、柑橘系の芳香剤を置いて熟睡に努めました。また自分の入眠パターンであるベッドからのビデオ鑑賞にも努めました。
レース前、レース中に気を付けたこと
○ レース前の給水のし過ぎのためレース中にトイレに行きたくならないように気をつけました。
○ スタート地点で身体が冷えないよう、制限時間直前まで並びませんでした。
レース内容
うまくいったと思うこと
○ 初出場のため緊張していたのですが、スタート時、たまたま知り合いと出会えたので、語り合え、リラックスできました。
○ 維新ランナーズで試走していたので、後半のコースの傾斜等が把握できており、精神的には楽でした。
失敗したと思うこと
○ 初出場ということ、スタートがＡブロックからだったこともあり、雰囲気に呑まれて前半を飛ばしすぎました。そのつけが後半にきたような気がします。
○ 後半の彦島大橋の風があそこまで強いとは予想していなかったので、帽子をかぶっていったことを後悔しました。帽子が飛んでいかないように押さえることに神経を使いすぎてしまいました。
