年齢：３４
性別：女
走歴：２年目

マラソン完走回数： ２回

2012年の完走タイム： ４：１８：２４　　（ネット　４：１５：３４）

月間走行日数

１０～１２日／月

月間走行距離

年間平均： ９０ｋｍ／月
最長 　： １５０ｋｍ／月
最短 　： ５０ｋｍ／月

練習内容

良かったと思うこと

・なるべくＯＰ練習に参加して、練習日数を増やしたこと。
・夏から始めたトレランを利用して、気分転換しながら一年を通じて走れたこと。
・走る気分でない日や体調の良くない日は無理して走らなかったこと。

良くなかったと思うこと

・距離より時間で走っていたので、１回の走行距離が短かったこと。
・練習会以外は１人で走ることが多かったので、なかなか長時間走れなかったこと。

生活習慣

日常生活の中で食事や睡眠その他気を付けたこと

・特になし

レース前、レース中に気を付けたこと

・レースの３日前からカフェインを控えた。
・レース前日は寝られなくても気にしない。
・レース中はなるべく会話をして、走ることだけに集中しなかった。

レース内容

うまくいったと思うこと

・前半は同じブロックの人と一緒に走って、ペースを抑えた走りが出来たこと。
・終盤１人になったとき、残りは練習会１回分など、気分転換ができたこと。

失敗したと思うこと

・エイドで素麺以外は飲み物しか取っていなかったので、最後はエネルギー切れになった。