トレイルランニングは、山などの不整地を走るため、ロードの大会に比べ、捻挫などで動けなくなる可能性も高く、大会によって必携品が決まっています。しっかり確認して出るようにしましょう。持っていないとスタート前に失格になることもあります。
※ 黄色の項目は、笠戸島トレイルレースの必携品です
| 種別 | 品名 | 個数、内容等 |
|---|---|---|
| レース用 | シャツ、アームカバー | ショートレースはノースリーブか半袖、ロングレースはアームカバーなどで調整できると良いです。 |
| レース用 | タイツまたはゲイター | 山では草や枝で足を切ったりするので、タイツかゲイターがあると怪我が少ないです。 |
| レース用 | パンツ | ポケットがあると便利です。 |
| レース用 | ソックス | 滑り止めがあると下りで足を詰めにくいですが、好みがあります。 |
| レース用 | 手袋 | 途中でロープを掴んだりするので、あったほうが良いです。 |
| レース用 | シューズ | トレラン用シューズだと、下りで滑りにくいです。 |
| レース用 | 帽子 | 日よけ、雨除けになります。 |
| レース用 | サングラス | 木陰で暗くなりすぎないものを使用しましょう。 |
| レース用 | タオル | 登りで大汗をかくと、タオルが便利です。 |
| レース用 | レインウエアの上 (フード付きジャケット) |
軽量で縫い目をシームテープで防水加工しているものが必携品になります。 |
| レース用 | 防寒用の長袖シャツ、もしくは防寒用の長袖アウター | 季節によっては気温が低いので必要です。 |
| レース用 | 防寒用のロングタイツ、もしくはロングパンツ (装備もしくは携行) |
季節によっては気温が低いので必要です。 |
| レース用 | 必携装備と個人で必要な装備を収納できる両肩で担ぐザック | 胸まわりにドリングが入るザックが人気です。 |
| レース用 | テーピング | 膝や足首をしっかり固めましょう |
| 食糧等 | 各自必要な食料 (スタート時のみ) | エイド到着時に、食料が残っているとは限りません。自分で必要なものは持ちましょう。 |
| 食糧等 | 1L以上の水分 (スタート時のみ) | エイドまでの距離と山、 |
| 食糧等 | アミノ系サプリ | １時間おきに摂りましょう。 |
| 食糧等 | 塩熱サプリ | 塩分などを補給しましょう。 |
| 携行品 | 本人の健康保険証 (コピー不可) |
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| 携行品 | エントリーの際に番号を届け出た携帯電話 | |
| 携行品 | 携帯コップ(150cc以上) | |
| 携行品 | エマージェンシーシート (130cm以上×200cm以上) |
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| 携行品 | ホイッスル (ザックに備え付けのものでも可) | |
| 携行品 | ファーストエイドキット | 絆創膏、テーピングなど、各自の判断でご持参ください。トレラン中の怪我は、バンドエイドよりしっかり張り付くテーピングテープが便利です。エイドまで、応急処置しましょう。 |
| 携行品 | コースマップ及び高低表 | 事前にしっかりコースを把握しましょう。あとどれくらいで登りが終わるか知っていると、頑張れます。 |
| 携行品 | コンビニビニール袋（小） | ジェルやサプリのゴミを入れます。 |
| 携行品 | 財布と小銭 | 自販機が使えることもあります。 |
| 携行品 | ティッシュ | 山のトイレには紙が無いことも・・・ |
| 携行品 | 痛み止め | |
| 携行品 | 胃薬 | |
| 携行品 | 攣り止め（芍薬甘草湯、コムレケアなど） | ロードレース以上に攣ります |
| 携行品 | 整腸剤 | |
| 携行品 | 【以下ロングレース用】 | |
| 携行品 | ライト2個（動作確認済）、およびそれぞれの予備電池 | |
| 携行品 | 点滅ライト | |
| 携行品 | 保温のためのフリースなどの長袖シャツ | ザックに入るものを準備 |
| 携行品 | 耳が隠れる帽子 | 気温の下がるレースでは必携品 |
| 携行品 | レインパンツ | 気温の下がるレースでは必携品 |
| 携行品 | 携帯電話用の充電ケーブル、モバイルバッテリー | |
| 携行品 | 携帯トイレ | |
| 携行品 | 携帯カイロ | |
| 携行品 | 眠気対策の薬 | |
| レース後 | タオル | |
| レース後 | 下着 | |
| レース後 | 着替え | |
| レース後 | 長袖上着 | |
| レース後 | 靴下 | |
| レース後 | サンダル | |
| レース後 | アイシングセット | |
| レース後 | プロテイン | 終わったらすぐ飲み、その後もなるべくタンパク質を摂って筋肉痛を防ぎましょう。 |
| レース後 | お風呂セット | |
