皆さん、体調はいかがでしょうか？
故障しないこと、疲労を溜めこまないこと、食について細心の注意を払うことなど
書けばきりがないのですが、無理せず「休養も練習」と位置付け過ごしましょう。
先日配信した維ラン通信添付の「2015下関海響マラソン_完走計画」が開けない皆さん
木曜練習会に持参しますので自由にお取りください。
さて、準備に欠かせないもの、見落としはありませんか。
■マラソン大会用持ち物チェックリスト
大会名（日付）  月　　日　（　　）
レース用
□ レース用シャツ
□ タイツ
□ レース用パンツ
□ レース用ソックス
□ アームカバー
□ レース用手袋
□ ゲイター
□ シューズ
□ 帽子
□ サングラス
□ ビニールカッパ
□ テーピング
□ タイム表
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食糧
□ 間食
□ 飲み物
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携行品
□ ウエストポーチ
□ アミノ系サプリ
□ 塩サプリ
□ ジェル
□ 小銭
□ ティッシュ
□ バンドエイド
□ 携帯用エアサロ
□ 痛み止め
□ 胃薬
□ 攣り止め
□ 整腸剤
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レース後
□ タオル
□ 下着
□ 着替え
□ 長袖上着
□ 靴下
□ サンダル
□ アイシングセット
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その他
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