まずはお知らせから、
◆第1回役員会　2/5水
＜議題＞
１　山口ランニングネットワークとの関係について
２　今年度の体制について（役割等）
３　その他
※皆さんのご意見をメールでお聞かせください。
◆会費納入
会員を継続される皆さん、休会から復活される皆さん
練習会などでの現金の収受は極力避けたいため、
年会費6,000円（家族会員3,000円）の納入は、振り込みでお願いします。
振り込み期限は、2月末です。ご協力ください。
＜振込先＞
山口銀行　阿知須支店
店　　　番：０４１
口座番号：５００９８７８
口座名義：維新ランナーズ　会計　森永真由美
イシンランナーズカイケイ　モリナガ　マユミ
◆ひざの痛みが治らず、ネットで原因と対策を探してみたら
簡単に見つけることができました。
・膝周辺の骨や靭帯などのイラスト図解
運動前後、特に運動後のクーリングダウンの大切さが理解できます。
図解の補強運動もわかりやすく、後は継続する意思の問題ですね。
ひざの痛み全解説
http://tiryo.net/genin.html#1
ひざ関節の負担を減らして痛みを和らげる筋力トレーニング
http://tiryo.net/training.html
▼韋駄天
１）プライベートな練習会のご案内
今日、江汐公園を走ってきました。
適度な起伏があり、変化に富んだコースはゆっくり走るには最適です。
コース次第で、バードウォッチングやショート・トレランもできます。
一緒に90分走を楽しみませんか。
日時；2月11日　9：00
集合；第２駐車場
参加希望の方は、お名前を明記のうえ、
中村までメールしてください。
pyramidion@i.softbank.jp
２）東鳳翩山トレラン
22日（土）中級・・・初心者はご遠慮ください。
23日（日）初級…初心者、大歓迎です。
両日とも集合は8：50
錦鶏湖運動公園駐車場
宇部の皆さん、現地でばったり出会うかもしれませんね！