◆お知らせ
「坂本雄次」さんが来県
（24時間TVで数々の芸能人を完走に導くカリスマコーチ）
1.ジョギングセミナー　1/18土　13：30～17：00
セミナーパーク　103研修室、運動広場、クロカンコース
主催；山口県ひとづくり財団
参加無料
問合せ；083-987-1730
2.トークショー　1/19日　13：00～16：00
山口県スポーツ文化センター　視聴覚室
主催；山口ランニングネットワーク
参加費；1,000円
問合せ；090-3171-6517（岡崎）
◆レースシーズンも後半ですね！
早朝ランやナイトラン、生活スタイルに合わせて走っている皆さん、
ナイトランがいいですよ！という情報です。
ただし、足元が暗く、走路や周囲の状況が把握できない場所での練習には
ヘッドライトなどを利用することをすすめます。
無理せず、安全第一で練習しましょう(^.^)
—「ランニングスクール＋Ｑ」より—
これから春にかけてのレースに出場するランナーには、
無駄な時間を過ごす時間はありません。
そこで、おすすめしたいのが「ナイトラン」です。
朝の起床後は、目は覚めていても、体は目覚めていません。
それだけに寒さが応え、外に出るのがおっくうになります。
その点、夜（就寝前ではありません）は、頭も体も活動状態。
実は運動するには適した時間帯なのです。
この時間を有効に活用してみませんか？
ナイトランには、その他にもメリットがたくさん！
ランニングスクール＋Ｑでもご紹介しています。
ぜひご活用ください!!
★『真冬のナイトラン・ガイド』はこちらから！
http://www.runningschoolq.jp/column/nightrun/index.html