おはようございます。
＜連絡＞
木曜の練習会でもお知らせしましたが、
「ゆっくり楽しくフルマラソンを完走」する維新ランナーズの取り組みに
下関海響マラソン本番でのＫＲＹの取材が入ることになりました。
レース本番前、レース中、レース後の様子などにカメラが向くと思われます。
特にFブロックからスタートする皆さんに光が当たるのではと思いますョ。
それと、本番までで、明るい日中に維新ランナーズのメンバーで走っている
ところをカメラで撮りたいとのことです。
そこで、
◆２６日のきららドームでの作戦会議に併せて、その前に希望者で一緒に
走れるようにしたらどうかと思います。
そこで、
１３：００　集合（正面入り口付近）
１３：３０　練習開始（約６０分のジョッグ）
１４：３０　終了、着替え、休憩
１５：００　作戦会議
少しでも、多くの参加があった方が、賑やかでいいかなと思います。
なお、この作戦会議には、ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ宇部のメンバーも多少参加があると
思いますが、ご了承ください。岡崎
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本日の「つのしま」、明日の「萩・石見空港」などに出場される皆さん
雨対策が必要ですが、レースを楽しみましょう。
海響マラソンまで、二週間。
練習量を落とし、疲労をためないよう心がけましょうp(^-^)q
///// RunningSchool+Qより一部抜粋 /////
◆受付
参加者受付のブースで、参加証と引き換えにゼッケンや参加賞、大会パンフレットなどを受け取ります。
念のため、ゼッケンが自分のものであるかどうかを確認した後、空いている時間にトイレに行きます。
◆ゼッケンをつけたら
レース中に外れないように四隅を安全ピンでしっかりと留めます。
位置があまり上過ぎると腕振りの邪魔になりやすいので、胸の少し下あたり、
寒い日は風除けも兼ねて、お腹の位置に留めます。
タイム計測用のレースチップがあらかじめゼッケンに装着されているので外さないよう注意する。
スタート集合時間まで余裕がある場合は、会場内を10分程度かけて歩いたり（初心者）、
軽くジョギングしたりしてカラダを一度温め、さらに全身のストレッチや整理体操をしてカラダをほぐします。
◆スタートまで
スタート地点で待っている間は、周りのランナーの邪魔にならない範囲で、
足踏みをしたり軽いストレッチをしたりして、カラダを動かし続けることが大切です。
スタート時間が近づくにつれ緊張が増すものですが、「自分は普段どおりの走りをするだけ」と考えましょう。
不安を含めたレース独特の雰囲気、非日常の経験を楽しもうとする、良い意味での開き直りが大切。
できる範囲で精いっぱい走れば、順位やタイムに関係なく、
他では味わえない感動がゴール後に待ち受けています。
自分でつくる、自分にしか味わえない、貴重な“42.195kmの旅”を堪能する気持ちでスタートを切りましょう！