最近、どこかに痛みが出る。このまま走っていいのだろうか。
特に走り始めて間もない筋力が弱い方、
テーピング効果のあるタイツやテーピングが有効です。
「膝痛の克服は？」「腰を入れるフォームとは？」「痙攣の原因と対策は？」など
配布したDVD資料集（会員無料、未会員は100円、パソコンで再生）や、
これまで紹介したHPを活用しましょう！
※DVDが手元にない皆さん、練習会時に受け取ってください。
練習会への参加が無理な方は、参加される方に依頼するなど工夫して下さい。
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連休を利用して、本番に向けての練習をされた方も多かったのではないでしょうか。
そこで、走りに効くホームページを紹介します。
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走った後のケア===＞筋肉をほぐすこと、気になる部位のアイシングなど
疲労回復促進に有効な手当を行い、今日の疲れを明日に持ち越さない
ことが大切です。参考となるホームページを紹介します。
◆ランナー知っとこ情報
ランニングの悩み、疲れ・怪我を防ぐフォーム、翌日に疲れを残さないケアなど
初心者に短時間でわかりやすく解説。テーピング動画もあります。
http://www.pip-taping.com/runner/index.html
◆ファイテン・ランニングライフ
ランナーにとってのメンテナンス「セルフボディケア」
ストレッチやマッサージ、テーピングなどを自分自身で行って体調管理他
http://www.phiten-runninglife.com
◆コニカミノルタ・ランニングプロジェクト
http://www.konicaminolta.jp/runpro/
◆RUNNING SCHOOL＋Q
http://www.runningschoolq.jp/