木曜の練習会前に、テーピング講習のリクエストのあった3名の方に
足裏テーピングの指導をしました。
長時間走り続けると、足裏のアーチが落ち込み、ばねの効かない
衝撃吸収ができない走りにと変化します。
今回のテーピングは、足裏のアーチをサポートするのが主目的ですが、
外反母趾痛を緩和する効果もあります。
明日のトレラン前に「足裏テーピングをしてみたい」と思っておられる方は
8時10分から、テーピング講習を現地駐車場で行います。
テープの準備がありますので、希望の方は、メールで中村まで知らせてください。
トレランでは、特に下る時の足裏の負担軽減に役立ちます。
費用は実費。片足100円、両足200円。
★テーピング　４つの効果★
（ピップ、簡単テーピングより引用）
1）怪我の発生を防ぐ
スポーツによって異なるケガをしやすい部位をテーピングで補強し、ケガの発生を防ぎます。
2）怪我の不安解消
適切なテーピングをすることでケガの不安がなくなり、安心してプレーできるという精神的なメリットがあります。
3)怪我の再発を防ぐ
一度ケガをした部位は、再発する可能性が高くなります。テーピングはこうした部位を補強、安定させます。
4)パフォーマンスの向上
筋肉のブレを抑制し、バランスを整えることで、本来持っている力を十分発揮することができます。