こんばんは
◆諸連絡
・３月２４日のトレラン、雨天の場合は中止です。
　少雨で、あがりそうな場合は行います。
　トレラン参加者名簿を練習会後、持ち帰っていません。
　どなたが保管されていますか。
　参加者がわかれば、中止連絡も確実にできるのですが
　お知らせください。申し訳ありません。
・５月４日の萩往還の私設エイドのお手伝いを募集中です。
◆プライベート・ランのお誘い
　明日の午前中、２．５時間程度までのプライベート・ランを行いますが
「一緒に走ってみたい」と思われる方は、連絡してください。
遅くとも、１１時３０分には練習終了をと考えています。
スタート時間とコースは、相談に応じます。
練習メニューは以下の通り。
♡練習メニュー（例）気分一新、日頃練習している場所を外して企画
・峠走
　　①大原湖キャンプ場周辺、90分以上
　　②徳地少年自然の家〜大原湖周回　2.5間程度
・トレラン
　　③ノンストップ・東鳳翩山二つ堂コース＋α　2時間以上
　　④筋トレ・心配機能強化の板堂コース＋α　2時間以上
　　⑤十種ヶ峰キャンプ場下の駐車場〜下り〜県道折り返し〜上り〜キャンプ場（トイレ休憩）〜山頂へ〜キャンプ場へ　90分
・長距離走
　　⑦仁保川沿い…リフレッシュパーク〜仁保の郷〜上流〜仁保の郷〜リフレッシュパーク　20km以上　2.5時間
　　⑧椹野川沿い…維新公園〜椹野川沿いを小郡方面〜自転車道を引き返し河川敷公園〜更に上流の山口駅方面〜維新公園　2時間以上
　　⑨山口市内周回…リフレッシュパーク〜クリーンセンターの峠〜山口駅裏川沿い〜デオデオ〜山大〜リフレッシュパーク　20km弱　2.5時間
※２時間程度の練習までは、給水と捕食程度。更なる長距離には、コンビニでの補給を計画。
　トイレ利用を考えたコース設定が必要ですネ！
　自然の中を走るコースは、マダニ被害に遭わぬように、肌の露出を極力避けた服装に心がけましょう。