案内が３つあります。
PCとスマホ受信の方には、案内の文書を添付します。
不明な点は、遠慮なく質問してください。中村
◆３月のトレランは２４日（日）
８：４５錦鶏湖運動広場上駐車場集合です。
初心者向きにゆっくりペースで６０分程度で頂上へ、途中２カ所で給水休憩。
上りは、８割は歩きです。下りは、休憩を入れずスロージョグが中心となります。
不整地を歩くだけでバランス感覚が良くなり、
上ることで、心肺機能の強化、筋力強化が期待できます。
普段使っていない筋肉群を有効に活用できる身体をつくっておけば
レース本番で、走るための筋力を総動員することにつながります。
春の花々が咲き、小鳥たちも賑やかにさえずり、おいしい空気をひとりじめ!!
さあ、一緒に２時間３０分の旅に出発しましょう(^_^)v
下山後、希望者は瑠璃光寺までソフトクリーム・ランしましょうかね！
準備は、給水用ボトル、汗拭きタオル程度です。
◆フォトロゲイニングのご案内；維新ランナーズ主催
４月１４日（日）９時３０分受付開始、１０時３０分スタートで行います。
昨夜の練習会でも案内しましたが、チラシを添付しますので参加しましょう。
数人でチームを組み、地図を見ながら指定されたチェックポイントを捜し、
制限時間内に回ったポイントの得点合計を競うゲーム感覚の競技です。
一人で参加される方は、当日限りのチームを組んでもらいます。
新しい出会いが、会話を生み、交流を深めます。
参加希望の方は、参加申込書を提出してください。
◆美祢秋吉台高原マラソンのTV放映
ｔｙｓ ２４日１４時～１４時５４分
多数の維新ランナーズのメンバーが登場します。
斯う、ご期待！
フォトロゲチラシ.pdf
フォトロゲ申し込み.pdf
東鳳翩山_二つ堂案内.pdf
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