明けまして、おめでとうございます。
皆さ～ん
年末年始、食っちゃ寝ｗ～で過ごすと＝大変なことに＝　(_ _)。。ｏ ○
元旦は、小鯖八幡宮にRUN詣と思ったら、積雪に阻まれ断念！
明日以降のトレランで運動不足を解消です。
新年の決意、目標、練習計画を立て
計画倒れとならないように、初日から具体化しましょう。
旧年を振り返り、新たな峰を目指しましょうネッ！
◆TV番組紹介
ラン×スマ～街の風になれ～
「2013年ランナーの目標宣言スペシャル」
NHK　BS1　本日18：00〜
◆１月の主な予定
２水　トレイルラン　東鳳翩山　8：45集合
３木　トレイルラン　同上
５土　ＯＰ練習会　２時間走ゆっくりペース
　14：00～　セミナーパーク
８火　役員会　19：00～
26土　総会＆懇親会
　15：00～　総会　陸上競技場会議室
　18：00～　懇親会　Ｄ’rise(ライズ)
27日　ＯＰ練習会　90分走
　11：00～　維新公園　
　
◆レース情報
1/13
　いぶすき菜の花マラソン
　玖珂桜づつみロードレース
　山口市駅伝
2/3
　別府大分毎日マラソン
　サザン・セト大島ロードレース
　香川丸亀国際ハーフマラソン
2/10　菅野湖畔10マイルレース
2/17　名田島田園マラソン
3/3
　美祢秋吉台高原マラソン
　錦帯橋ロードレース
3/10　つわのSL健康マラソン
3/17
　くすのきカントリーマラソン
　平尾台クロスカントリー2013
3/31　瀬戸内アイランドトレイル in 呉・上蒲刈島
4/2　山口100萩往還マラニック大会
◆PCレース情報（山口URC）
http://www.y-urc.com/run/runnews2.html
▼韋駄天（編集後記）
昨年1月7日に、ちょっとした油断から右足薬指を骨折
翌日の玖珂桜づつみロードレース出場を断念し、応援役に。
3ヶ月間まともに走れず、4月以降徐々に足慣らし。
前年並みに戻すまでに半年かかりました。
後半は前年と同程度の練習をしたつもりでしたが、
下関海響マラソンでは、32kmでリタイヤ。
レース出場も６回と、例年の半分となりました。
大晦日に下小鯖〜仁保の練習コースで18km走り、年間1847kmに。
前年比、マイナス72kmで年越しとなりました。
怪我（故障）をすると、回復し練習を再開しても、
故障前の状態まで戻すのに多くの時間を要します。
皆さん、無理せず、ニコニコペースで練習に励み、
レースでは、笑顔のゴールに心がけましょう。d(^-^)