川嶋伸次さんを迎えてのセミナー
午前中の講義と、午後の実技指導
とても参考となりました。
参加された皆さんは、ストレッチや体幹を鍛える腹筋・背筋・スクワットなど
忘れないうちに、反復練習しましょう。
具体的な内容については、今後の練習会などで・・・
◆番組案内
雲上の超人たち～日本アルプス大縦断レース～
2/11 (月) 22:00 ～ 23:50 （110分） 
ＮＨＫ ＢＳ１(Ch.1)
◆韋駄天
昨日は、菅野湖畔10マイルレースを楽しく完走しました。
本日は、実技指導で２ｋｍ程度のRUN。
物足りなくて、終了後、クロカンコースを有志で4周し、
気持ちの良い一日が過ごせました。
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維新ランナーズ　中村　明
pyramidion@i.softbank.jp
維新ランナーズ事務局
ishinrunners@gmail.com