※エントリーチャンスが広がりました！
◆海響マラソン　フルは１万人に!!
　下関海響マラソンのフルマラソンの定員が、２千人増えて１万人になるようです。
ウェブでの申し込みは先着９千人、郵便振替は抽選で１千人。
昨年、申し込みが間に合わなかった皆さん、チャンスが広がりましたよ!(^^)!
５キロと２キロの部はウェブが９００人、郵便振替は１００人になる予定です。
◆ＯＰ練習会；東鳳翩山トレラン 2月23日（土）8:45錦鶏湖駐車場集合、9:00出発
　体幹を鍛えるトレーニングのひとつです。不整地を歩いたり、走ったりすることでバラン間隔が自然と備わり、筋力アップ。歩いて上るだけで心肺機能強化になります。
　初心者向けのゆっくりペースで進みます。
◆「東京マラソン2013」2月24日（日）に開催
　いよいよ間近の迫った東京マラソン。出場される皆さんは、積み重ねてきた練習の成を発揮するとともに、楽しく完走を目指してください!!好結果に期待します。(^_^)v
◆会費納入は、今月末までにお願いします。
山口銀行　阿知須支店（店番：０４１）
口座番号：５００９８７８
口座名義：維新ランナーズ　会計　森永真由美
★韋駄天
　帰宅したら、錦帯橋ロードレースの参加案内が届いていました。
ゼッケンは、1687。昨年は、右足小指の骨折でエントリーできず
応援に回りました。
　この一年、ゆっくり楽しく走ることに徹していたため、スピードは
落ちるばかり。久しぶりに、インターバルトレーニングをしてみたら
喘息がでてしまいました。気管支が反発したようです。
早く走るなという信号か？
　体の声を聴きながら、細く長く楽しく走れるよう心がけますか。(^^♪
ハーフを2時間10分～20分程度で走りたい方は、一緒に走りましょう。
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維新ランナーズ　中村　明 
pyramidion@i.softbank.jp
 
維新ランナーズ事務局 
ishinrunners@gmail.com