城下町マラソン、雪かもしれません。(☆_☆)
「備えあれば憂いなし」
昨日の練習会で大塚コーチから
「寒さ対策のゴミ袋をウェストポーチに！」
と、アドバイスがありました。
長袖 or 半袖＋アームウォーマーなど
悩むところです。両用で早目の準備を！
皆さん、笑顔でゴールしましょうネd(^-^)b
暖かい「生姜湯」「あめ湯」「ふぐ鍋」が待っています。
当日、ウェルネスパークの競技場上の駐車場に駐車したい方は
７時には到着するようにしないと無理かも・・・
私は、７時には到着予定です。
早朝の事故に注意しましょう。
体育館のどこかに、維新ランナーズの溜まり場があります。
待つ間は、暖かくして準備しましょう。
ストレッチ、軽めのウォーミングアップを済ませたらスタート地点へ！
私は、yabの冨田アナウンサーのペースランナーを務めます。
目標タイムは、最低で２時間６分３０秒（６分／ｋｍ）
できれば２時間切り（５分４０秒／ｋｍ）を目指します。
昨年・一昨年と、最後尾からのゆっくりスタートでしたが
今回は、少し前にポイントを置きスタート予定です。
一緒に走ろうと思われる方は、見つけてくださいネv(^-^)v
＜ワンポイント・アドバイス＞
スタート直後、少しでも前にすすみたい場合、
道路の両サイドが狙い目、中央を右へ左へと抜いていくと
エネルギーロスが大きいので、ベテランランナーに付いて抜くのがおすすめ。
最初は、あわてず落ち着いて、ゆっくりすすみましょう。
一人旅となったら、寒いので集団を風除けとして利用し、
ベテランそうなペースランナーを見つけ、付いて走ると、楽ですよ♪〜（^ε^)。
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以下は、原田三千丈さんのアドバイス（Facebook投稿）を無断で転載します。
初参加の方は参考にしましょう。三千丈さん、ゴメンナサイm(_ _)m
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もう今週末は萩城下町ハーフマラソンですね。
去年とその前のことを思い出しながら、注意点などを書いてみようかな。
とりあえず、駐車場ですが、近くに泊めたい方は7時過ぎくらいに到着したほうがいいかな。去年は7時半着で、なんとか歩いていけるところでした。
それより遅いとバスで移動になるかも。まあ、最初からバスのつもりなら、
…持っていくものとかを整理しておけば問題ないですけどね。
で、早く到着した場合ですが、ある程度の人数分の場所は、私も確保したいと思ってます。天気にもよりますが、外は寒いので、なるべく建物の中の場所取りを考えてます。
もし、場所が無いときのために、カイロなんかあるといいでしょう。
トイレは割りとあります。競技場のほうが穴場と言えるかも。
スタート前に、隣の競技場あたりで、ゆっくりとジョギングはできますので、体を暖めるといいでしょう。
で、スタートですが、自分で前に出たいと思えば、けっこう出ることができます。
2時間を切りたいとか、タイムを狙いたい人は前にいないと、
スタートからしばらくは道が広くないので、
抜くのに苦労すると思います。
川沿いから、海のほうに向かいますが、たぶん風が強くて寒いと思います。
今回は長袖か、アームカバーがあったほうがいいかもしれません。念の為に
準備して会場で判断できるようにしましょう。
萩城址を過ぎて、川沿いにゴールを目指します。ここも寒いと思いますが、淡々と頑張りましょう。
最後、競技場までは上りです。応援も多いのですが、なかなか頑張れませんｗ
競技場に入ってからは、約3分の2周走ったところにゴールがあります。
ここはチームのみんなも応援してるので、頑張りましょう。
ゴールしたら、ふく鍋が待っています。体を暖めて帰ってください。
ここから萩方面に行くと渋滞しますので、食事をするなら、競技場の屋台が
いいと思います。
お腹が満たされたら、気分によって、阿武川温泉なんかに寄って帰るのもいいかと。
お風呂に入って帰っても、だいたい山口には15時には到着できるとおもいます。
だいたい、こんなイメージなんですが、どうですかね