こんばんは(^-^)
　昨夜のOP練習会「サブ３：３０のための８０分走」は、５分／kmペース。
ここ２年余り、スピード練習をしていない私にとっては８周が限界でした。
以降は５分２０秒ペースにダウンし、計１４周走りました。
　参加された皆さんの、パワー溢れる走りに脱帽ですε= ε= ε= (ノ^∇^)ノ
おかげで、良い刺激となりました。
本日は筋肉痛なし、これだけが救いか・・・d(^-^)
＜メールによる連絡＞
トレラン直前の中止連絡
・雷雨の報、前夜の段階で中止を決断。
アドレス登録された方には、個々にメールを送信。
緊急の場合は、携帯にメールを入れることもあります。
アドレス変更や、新たなアドレスはお知らせください。
＜今後の予定＞
それぞれの走力に対応する計画を立て、練習に励みましょう♪
「器を大きくするための練習」（岡崎）に努めましょうv(^-^)v
１３日　役員会（練習会後）
１８日　「サブ５：００のための８０分走」７分／km
２３日　「東鳳翩山トレラン」
２５日　「サブ４：００のための８０分走」５分４０秒／km
２９日～３０日　周南２４時間リレーマラソン
　　　維新ランナーズから２チーム参加!!
　　　チーム名；「てれんこ」、「ぱれんこ」
　　※差し入れや応援は「元気の元」ですョ～♪
＜お知らせweb＞
▼【ASC☆ニュース】第425号 プロカメラマンの撮影秘話をご紹介！
From: “オールスポーツコミュニティ” <support@photocreate.co.jp>
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　　　　現場ミニレポート　｜　8/29-9/2
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　　9月2日（日）　第29回 八幡高原聖湖マラソン
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　　湖がバックの記念に残る写真を撮りたい。そんな思いで
　　「落ちたら大怪我するよな」と思う土手の細い道を登りました。
　　昨年とはまったく異なる撮影ポジションだけに、
　　お客様の反応が楽しみです。
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▼2013年3月10日開催の「京都マラソン（エントリー受付中）」
注目大会が続々アップされています。定員になり次第締切となる大会も
多いので、エントリーはお早めにどうぞ！
http://runnet.jp/
▼女性のためのランニング情報・RUNNERS WOMAN
これを読めばランニングの基礎知識はパーフェクト！
☆ランニング初心者ナビ
http://runnet.jp/woman/beginner/index.html
▼ランニングスクール＋Ｑ
ビューティコース
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