おはようございます(^’^)
本日レース出場の皆さん、笑顔でゴールして下さいネ(^_^)v
自主練習を予定している皆さん、日陰を利用した練習や、ジムでの練習で汗を流しますか。
今回は、与田さんから届いた身体に効く情報です。
—前略——–
みなさんに「ジョグノート」というサイトを紹介します。
注目は、「走るなら食べよう！」というコーナーです。
フードアドバイザーで管理栄養士、Japanマラソンクラブの深野　祐子さんがとても役に立つ記事を書いてくださっています。
暑さのため、疲労感を覚えていらっしゃる方、けがをなさっている方に限らず、
元気で走り続けていくために、しっかり「食べる」というアプローチもあるということをお知らせできたらと思います。（維新ランナーズ　T・Yさん）
http://www.jognote.com/column/food/
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身体に効く記事満載です！
バックナンバーも充実しています。
しっかり食べて、身体づくりをしながら「海響マラソン完走」をめざしましょう(^^♪
＜バックナンバー＞
第1回～第6回：「食べること」にも目を向けて～
第7回～第10回：マスターしよう！水分補給！
第11回～第17回：今から始める！食トレ！！
第18回～第20回：これまでのまとめ～いろんな食べものを食べよう！！
第21回～第25回：「中身ある食事」してますか？ 1～5
第26回：～レース直前特別編！！～レースで力を発揮するために！
第27回：～レース直前特別編！！～レース1週間前対策！！
第28回～第38回：「中身ある食事」してますか？6～まとめ
第39回：暑い夏。どう乗り切る？？
第40回～第48回：目標のレースが決まったら！！①～⑨
第50回：今年も走るなら食べよう！
第51回：目標のレースが決まったら！！⑩ ゴール後の食事
第52回：目標のレースが決まったら！！⑪ ゴール後二週間取り組む！食事三カ条
第53回：-特別Ver- レース一週間前の心得三カ条
第57回～第62回：食べて鍛える！食事DEワンランクアップ！①～⑥
第63回：～番外編～　食事で乗り切る！2011夏！
第74回：マラソン大会前の三つの関門を突破せよ！
第75回：レベルアップを目指すには～まとめ～
第76回：カラダリセットで2012年もRUN！
第77回～第78回：集中力UPで粘り強い走りを手に入れる！①～②
第79回～第80回：～特別編～マラソン大会直前講座①～②
第81回～第82回：旬を食べよう～早春編～疲れに負けない体づくり①～②
第83回～　自分のからだは自分でつくる！