7/1（日）の６時間走の参加確認を行います。
準備の都合上、維新ランナーズからの参加者を事前に知らせる必要があります。
中村がまとめますので、参加希望の方は明日までに返信して下さい。
直前にならないと分からない方は、当日の飛び入り参加も可能です。
昨年参加されたM.Hさんから、メールが届きました。
◇昨年の体験談◇
６時間走、前回、私が参加したときのかんじを書いてみました。ご参考に。
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６時間走について、今回はじめて参加される方もいらっしゃると思うので、知ってる範囲でご説明しますね。
日時：７月１日　8時スタート
場所：セミナーパーク　
　　（一番２号線寄りの第５駐車場から、時計台より右方面に見える東屋が受付です。）
会費：千円
主催：ランナーズ山口
準備されているもの
水、麦茶、スイカ、そうめん、おにぎり、アメ等
持参するもの
タオル、着替え、（頑張る人は）サプリメント、（あればマイカップ）
私が初めて２年前に参加したときは、６時間走る気まんまんだったのですが、
蒸し暑い中、水分を取りながら走ってましたが、麦茶を大量に飲んでたら、
途中から胃が動かなくなって、７周走ったところでダウン。
しばらく休憩しても治らず、最後の８周目は歩いて回りました。
おかげで、暑さで胃が動かなくなることを経験でき、その後のしわいマラソン
などのレースでは事前に胃薬を飲むなど、対策を講じることができました。
（その割には、その年の夏、キャンプの後片付けしてた時に熱中症で倒れましたけどｗ）
昨年は最初から３時間くらいしか走らないつもりで行きましたが、やはり暑かったので、
１周ごとにタイツを脱ぎ、上着を着替え、ノースリーブになって走ったりと
いろいろ工夫したおかげで、去年よりは楽に７周走れました。
ちなみに、去年、隊長は10周走ったんじゃないかな。
多い人は20周くらい走るんじゃないですかね。
私の今年の目標は、６時間しっかり走ることです。休憩は入れますけど、
とりあえず、おるんのペースより早く行かないことを心がけて頑張ります。
あと、着替えの方のために、テントは持っていきます。
シャワーはボルダリングのところが空いててオススメです。
（ドライヤーは持参ください）
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＜シャワーを利用した中村より＞
一昨年４時間走った後に、シャワーを利用。
ボルダリング（テニスコートの奥）横の施設、
中はエアコンで冷え冷え、
競技等がなければ、空いていて快適に利用出来ます。
シャワーは１００円だったと思います。
もちろん、着替えることもできます。
飲料水の自販機もあります。