＜オプション練習会＞
７日 14：00～
陸上競技場外周コース
＜新年会＞
７日 19：00～　かめ福
総会も兼ねた新年会
＜笑顔（スマ）で走り（ラン）たくなるTV番組紹介＞
ラン×スマ～街の風になれ～
１月８日（日）12：00～12：49
NHK BS1　再放送
▽新ランニング情報番組
▽走って減量?出会いも!
▽旅RUN　那覇マラソンに挑戦
▽金哲彦が直伝ビギナーが楽しく走るコツ
【出演】田村亮(ロンドンブーツ1号2号)ほか
＜練習を記録しましょう＞
練習記録付けていますか。
パソコン用（excelファイル）１２か月記録可。
手書き用（昨日の練習会で配布）１月分の記録。
週何回、月何㌔、年間では、
海響マラソン○時間以内など、
目標を設定し、練習記録でチェック。(^_^;)
寒いけど、仕事で疲れたけど・・・
目標を定めたら、さあ、笑顔のランニングです。(^^♪