年齢：56
性別：女
走歴：15年
マラソン完走回数： 12 回
2012年の完走タイム： 4：54：16
月間走行日数
10 日／月
月間走行距離
年間平均： 100 ｋｍ／月
最長 ： 187 ｋｍ／月
最短 ： 34 ｋｍ／月
練習内容
良かったと思うこと
〇レース前2か月は、週1回長時間ジョグ（2時間～2.5時間）をした。
良くなかったと思うこと
〇なるべく走る日を多くしたいと思ったが、なかなか走れなかった。
〇5月に週5日くらい走ったが、疲れがたまりバテバテになった。年齢と体力に見合った練習をすべしという教訓を得た。やりすぎるのもよくない！
〇ここ数年毎年、夏バテをして、秋口の練習がつらい。
生活習慣
日常生活の中で食事や睡眠その他気を付けたこと
〇夜食べ過ぎないこと
レース内容
うまくいったと思うこと
〇給水所では必ず給水する。
〇トイレに行かなかった。
〇ジェリーや胃薬、けいれん止め等をもって走ったこと。
失敗したと思うこと
〇前半飛ばさないようにと思っていたけれど、それでも少しオーバーしてしまった。
