県内で開催しているトレイルランニングレースは、2月の笠戸島と5月の秋吉台があります。

エントリーが始まる秋吉台30キロについて、コースの概要をお伝えしますので、参考にどうぞ。

ロングコース一周分のコースインプレッションです。

写真山盛り入りで見たい方は、こちらをどうぞ！

https://yamap.com/activities/31849880

 

スタートからＡ１青景(8.4k)
最初だけロード、走れるトレイル区間。オーバーペースに注意

スタートから1.2キロは下り基調のロード。ここはウォーミングアップで。
あまり飛ばしすぎないようにしましょう。キャンプ場の横を過ぎ、左折して
下ったところに急な階段があり、登ります。転倒に気をつけましょう。
登りきったら、林道的なトレイルに入ります。
妙見原から若竹山までは道幅も広いので、抜くならここです。
若竹山からのトレイルはシングルトラックになるので、ちょっと抜きにくい感じ。
前の人が遅くて抜きたいときは「左通ります！」など、声をかけて抜きましょう。
自分の後ろに列ができていることに気が付いていない人も多いので、早めに声をかけて
気づかせてあげるのも、トレランマナーだと思います。

細かなアップダウンを繰り返し、長者が森が近づいてきますが、4キロ過ぎ、冠山登山口のところで左折し、再び林道的な広いトレイルに戻ります。
ここから約2キロ走って剣山に向かって細いトレイルを右折。
ピークは踏まずにシングルトラックをしばらく下ります。
晴れていると一番下りを楽しめるトレイルです。短いけど。
ここからエイドまではほぼシングルトラックなので、抜きにくいです。
また、生足だとカヤなどでちょっと切ってしまい、痒いです。
シングルトラックから森に入ると、エイドも近いです。

Ａ２長者が森（16.3k）まで
エイド後のロード区間をどう走るかでタイムが決まる！

エイドを出たら10.6キロまで、ほぼロードの下り。
膝を痛めない程度で時間を稼ぎましょう。
そこから12キロちょいまで、ロードのキツい登り。特に最初の1キロが急です。
がっつり歩くと20分くらいかかりますが、体と相談して頑張ってください。
ジェルを摂るなら、ここを登る直前かなと思います。
頑張って登って、左折したところで、緩やかな登りに変わります。ちょっと休んだら走りましょう。正面に案内板が見えてきたら、東屋が近いです。
東屋を曲がると地獄台へのトレイル。最初、気持ちよく下りますが、その後だらだらした登り。天気によっては暑いところです。トップ以外は歩いてると思います。
松の木が数本見えてきたら、登りの終わりが近いです。
登りが終わると一気に視界が広がり、１キロくらい景色最高の下りです。
ここは頑張りましょう。14.5キロくらいのとこで、左折して冠山に登ります。
山頂までは0.5キロで60メートルくらい登ります。だらだらと辛いです。
冠山からの下りは、ちょっと足元の石灰岩に注意。下り終わったら、エイドです。

Ａ３市営駐車場(23.3k)まで
下りは頑張る！竹林を過ぎたら足元注意！

エイドを出てすぐに後ろに見える刈り上げられた道を進みます。
レース直前に刈り上げるので、足裏がチクチクするかも。
この区間で唯一の大きな登りなんで、頑張りましょう。
1キロも行けば、登りは終わり、ぐるっと回る形でロードに出てきます。
じわっと少し登りますが、すぐに平坦になり、展望台のトイレを過ぎたら、牧場の脇を通りつつ、一気に下ります。天気がいいと牛さんがたくさんいて和みます。
エイドまでひたすら下りますが、21キロ過ぎで赤間街道に入ります。
道が分かりにくいですが、レース本番は矢印などがあるので安心。
ここは走れる下りの林道なので、足元に注意しながら頑張りましょう。竹やぶが両側に出てきて、ちょっと細めの赤間街道の案内が出てきたらスピードダウン。
落ち葉と石畳があるので、滑らないように。段差のある道もあって、走りにくいです。
森を出るとカルストロードと並走します。
秋吉稲荷宮の入り口を過ぎたとこは、水が流れていて足元ぐちゃぐちゃなことが多いので注意してください。
道路の上を橋で渡って、階段を下りたら、まっすぐ行って左折、エイドはすぐそこです。

秋吉台家族旅行村(29.9k)まで
１キロの登りは耐えて、キャンプ場からの林道を頑張る！

ロードでがっつり1キロ登ります。エイドでしっかり補給しましょう。
なんとか20分以内で登りたいところです。
秋吉台ユースビレッジ跡を左折して、オートキャンプ場の横を通過すると、
約3キロの林道です。
ここを走れるかどうかで、タイムが変わってきます。
林道をじわじわと登り、広場に出たら、その奥に18回曲がるつづら折りの登りが待っています。
駐車場から登り続けているので、よりきつく感じます、ジェルを摂っても良いかも。
広場から森を出るまで、10分から15分というとこでしょうか。
つづら折りは、一本だけ特別に長い直線があります。12番目と13番目の間かな。
そこを過ぎたら出口が近いです。気合を入れましょう。
森を出ると龍護峰が見えます。遠くに見えますが、全部歩いても山頂まで5分ちょいです。
山頂からはひたすら下り。下に見える森まで0.9キロ、森から旅行村まで0.8キロです。
山頂付近は石灰岩が多いので、足元に注意しましょう。少し降りたところからは、元気があれば気持ちよく走れます。
森に入ると家族旅行村からトモティーの声が聞こえてきます。テンションが上がりますが、急に暗い道に入ることになるので、足元に注意してください。走れたら5分くらいで降りれます。森を過ぎたらゴールまで500メートル、ウィニングランを楽しみましょう。
あ、エキスパートの人は、ゴール手前にトイレがあるので、そこで用を足してから２周目へどうぞ。トイレは再スタート直後のバーベキューハウス手前とオートキャンプ場にもありますね。

エキスパートの方、スタート・ゴール地点近くに自分の荷物を置くことができます。
小さめのクーラーボックスくらいなら置けるので、キンキンに冷やしたものを準備しておくと良いですね。ゴール後のご褒美も。