いよいよ、萩城下町マラソン。
天気は上々、スタートラインに気持ちよく立てそうですネ！
維新ランナーズの溜まり場は、体育館内に確保予定です。維新ランナーズの旗を頼りにお集まりください。
大切なのはトイレ、早めに用を足し、再度用を足し、しかし、行列。と言う時は、できるだけ離れたトイレを探し、利用しましょう。そのためにも、ウォーミングアップを兼ねた散歩は大切。球場バックネット裏や、上の駐車場のトイレなどが意外と空いています。
また、お腹を冷やさないよう、ワセリンを塗る、ゼッケンをお腹の位置に貼るなどの工夫も大切です。
初レースの皆さん、不安でしょうが堂々と準備（後述の☆参照）し、スタート位置後方に
立ちましょう。間違っても、最前列に並びスタートダッシュしないように(＞＜;)!!
笑顔でfinishしましょうネd(°-^*)⌒☆
中村は、水曜の深夜からのどの痛みがひどく、木曜の練習会を休み、抗生物質とロキソニンで体調回復をめざしていますが、未だに扁桃腺が腫れて唾を飲み込むのも痛みが伴う状況が続いています。
あと1日で回復できればと、安静にしていますが、回復できないときは2時間半のペースランナーはできないかも…。(~ヘ~;)
さて、レース当日ですが、中村は「小鯖クラブ」のメンバーと下小鯖を5：45に出発。
7時前にはウェルネスパーク最上部の駐車場の常設トイレに近いところに駐車予定です。障害者用のトイレがあるので着替えもできます。走った後、顔を洗ったり、トイレ、着替えに便利です。
☆スタートラインに立つまで（中村の場合）
足裏のテーピングは自宅出発前に済ませる。現地到着後、おにぎりを食べ、暖かい格好で周辺散歩。
８時に受付を済ませ、体育館の皆さんに声掛け、駐車場に戻り、ゼッケンをシャツに取り付けます。
１０時（ハーフ）のスタート時間から逆算し、５０分前の9：10頃よりサロメチールをお腹に塗る、9：20よりストレッチ、スロージョグ、軽めの100ｍダッシュ×２～３本、9：40レース用のシャツに着替え、サングラス、帽子、手袋、タオルハンカチなどの準備を終え、9：50保温用のウィンドブレーカーを脱ぎ、駐車場からスタート位置後方にスロージョグで移動。
9：55維新ランナーズの皆さんと合流します。
◆レースウェア・持ち物の準備
レースウエアは、吸汗速乾性に優れたスポーツウエアが基本です。会場の更衣室は混雑しやすいので、レースウエアの上に着脱しやすいフルジッパータイプのジャケットやロングパンツ、コートなどを重ね着したスタイルがお勧めです。また、真冬のレースでも意外とたくさんの汗をかくため、着替えは必ず用意してほしいと思います。上下のウエアだけでなく、下着と靴下の替えも忘れずに。シューズに関してもレース中に雨や汗で濡れてしまうことがあるので、できれば普段履きのラフな靴（サンダルなど）を持参するといいでしょう。