６時間リレーマラソンに出場された皆さん、お疲れ様でした。
楽しかったですね！
ついついオーバーペースになってしまいましたが、
速筋を刺激し鍛えるいい機会でした。
翌日、心地よい筋肉痛が各所に出たのではないでしょうか。
レース中に「膝が痛くなった」Sさん、アイシングで復活できましたか？
痛みが治まらない皆さん、
さすがに、今日まで引きずっていたら別な手段を考えますかね!?
さて、いよいよ桜ですね！
お花見ラン
◆3/30日　今富ダム湖畔お花見ラン（宇部主催）
９時30分　万倉ふれあいセンター駐車場集合
宇部の皆さんとの交流会です。
約10キロちょいを走りながらお花見。
希望者には1000円でお弁当と温泉もご用意（要予約）。
◆4/5土　山口の名所お花見ラン（小鯖クラブ主催）
9時15分　県庁外来第３駐車場集合
（元シーモールパレス裏）
9時30分出発　12：00 終了予定
1.コース
県庁　⇒　瑠璃光寺　⇒　一の坂川　⇒　亀山公園　⇒　市役所南
⇒　白石小南側の道　⇒　済生会病院前　⇒　椹野川自転車道
⇒　矢原河川公園　⇒　維新公園　⇒　木戸公園　⇒　県庁
（　バイパス9号線　）
2.給水、小銭（５００円玉１・２個程度、給水・補食用）を準備して出発
フルマラソン6～5.5時間（8’30″/km～7’30″程度）ペースで
瑠璃光寺五重塔、一の坂川の桜、椹野川河川敷の菜の花も見て、
談笑しながらゆっくりRUNを楽しみましょう。(^^♪