フルマラソンの疲れはとれましたか？
昨夜から、萩城下町や秋穂のレースに向けて、ハーフ２時間切（キロ５分４０秒ペース）を目指す練習会を本格的に始めました。寒い中ですが、十数名の方が参加し、いいペースの練習が出来ました。また、別メニューで黙々と練習されている方も多数見かけました。お互いに声を掛けあい、楽しい練習ができました。
さて、萩城下町マラソンの目標タイム別ラップタイム表を作りましたので、参考にしてください。（PC自身の方には添付、携帯受信の方は木曜の練習会で受け取ってください。）
完走タイム、A＝２：３０、B＝２：１５、C=２：００、D=１：４５、E=１：３０の５種類作ってみました。
▼韋駄天
下関海響マラソンを終えて、お礼の言葉を、直接、メール、facebookなど、
様々な形でいただきました。
印象的なものの中からひとつ紹介させてください。
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中村コーチ
最後の最後まで大変お世話になりました！
ラスト５キロ位から好き勝手弱音を吐く私に、あたたかいお言葉と魔法のサプリで心を軽くしてくださったおかげで、何とか何とか完走することができました(T_T)
フル初心者にとって、中村コーチは大きな安心感を与えてくれる、大きな存在です。
今年もペースランナーをしてくださり、本当にありがとうございました。
来年こそ、ナカチルを卒業できるよう、頑張ろうと思います！
従順でない生徒より～(´▽｀*)♪
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来年は、是非、中チルを卒業され、自己記録更新を目指ましょう。
それには、もうちょっと練習が必要かも…!(^^)!
pdf icon 萩城下町_2013.pdf