◆防府読売マラソンに出場される皆さん、
カーボローディング真っ最中でしょうか？
心配していた天気は持ち直し、晴れ間も見えそうですネ！
体調を整え、気負わず、肩の力を抜いて
“笑顔”でRUNを楽しみましょう(^^♪
「走れんけど、応援ならできる」と思っている皆さん！
コース各所で、応援を楽しみませんかd(^-^)
私も応援の仲間入り、しっかりと応援しますョヽ(^o^)丿
コースマップと交通規制
http://www.city.hofu.yamaguchi.jp/soshiki/41/42marathon-top.html
◆番組案内
「ラン×スマ」のスマは、スマイル。
“走る楽しさ”を伝えるランニング情報番組
12月16日（日）よる9:00〜9:25【BS1】
▽3か月でフルマラソン!?
人気の大会めじろ押しの秋、スマイルランナー中村優だけでは市民マラソン取材が追いつかない！そこで白羽の矢が立ったのが、Bコースのハブ。ラン歴6年、週2回走るランナー。今回は3か月でフルマラソンに初挑戦！もともと体力には自信はあるものの、猫背で腰が落ちていたハブ。フォーム改造をし、徐々に距離を伸ばして、練習に励む様子に密着しました！
▽湘南国際42.195kmをリポート
11月3日（土）、Bコースのハブがいよいよレースデビュー！亮の10kmレースでは見られなかった関門や湘南大橋、そして江ノ島など湘南らしさあふれるコースをハブが走りながらリポートします。アップダウンが少なく、記録の出やすい走りやすいコース。フルマラソン初体験のハブが42.195kmをどう走破するのかにも注目！さらにハブが走ることを知った亮のリアクションは？
年始特集 2013年ランナーの目標宣言スペシャル！
■2013年1月1日（火）よる6:00〜【BS1】
■2013年1月4日（金）あさ8:15〜【総合】
「いびがわマラソン」前編
■2013年1月6日（日）よる9:00〜【BS1】
「いびがわマラソン」後編
■2013年1月13日（日）よる9:00〜【BS1】
金さんの「走った後のストレッチ」
１分動画１０本、
故障予防にもなります。是非実践しましょう！
http://www.nhk.or.jp/run/index.html