＜お知らせとお願い＞
◇29日（日）8：00～　オプション練習会
　2時間ビルドアップ走、セミナーパーク
　陸上競技場トラック横のトイレ付近に集合
　熱中症対策として、水・帽子などの準備を！
◇メールを送信される際は、名前を明記して下さい。
＜８月のトレラン＞
８/４（土）と８/１８（土）
東鳳翩山トレラン（二つ堂）
両日とも７時４５分　錦鶏湖駐車場集合です。
紫外線の気になる方は対策を！
必ず、給水の準備をしましょう。
タオル地のハンカチ、ボトルポーチがあると便利ですョ。
＝行程＝
準備体操を各自で行い、
８時に出発、登り口まで１０分。
二つ堂登り口から頂上まで休憩２回を含め１時間。
頂上で５分程度休憩し、下りをゆっくりトレラン、駐車場まで約１時間。
全工程で２時間３０分、１０時３０分には駐車場に帰着し終了です。
余力のある方は、恒例となったソフトクリームRUNを楽しみましょう　(^^♪
そばソフト（200円）などを食べて折り返します。（瑠璃光寺まで往復６km）
プラス７０分、１１時４０分終了予定です。