＜番組案内＞
☆ランスマ_RUN＆SMILE
NHK BS1　本日夜１１時
http://www.nhk.or.jp/run/
☆３ヶ月でフルマラソン 最終回
第9回「いよいよ本番　めざせ完走！」
明日、21：30　NHK Eテレ
http://www.nhk.or.jp/kurashi/doraku/mon/index.html
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維ラン通信_６月の予定　　2012年5月25日 金曜日
６月別予定表（2012）.DOC (55KB)
６月の予定表を添付します。
紫外線が強く、日中の気温も高くなり、長時間の練習をするには厳しい夏の到来です。
早朝練習や、トレラン、割り切って短時間の負荷の高い練習、峠走など、
秋以降のレースに備え、体調と相談しながらコツコツ積み上げる大切な時期です。
小雨の中、シャワーランもいいですよp(^-^)q