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レース用持ち物チェックリスト

レース用の持ち物チェックリストを作成しました。
基本的なものが載せてありますので、自分用に内容を変更してお使い下さい。

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(参考)あると便利な持ち物リスト

種別 品名 重要度 備考
ウェア レースシューズ これが無くては走れません。中敷きも忘れずに。
ウェア レース用ソックス 5本指など、お好みで。
ウェア ゲイター   ふくらはぎの疲れが違います。
ウェア タイツ   脚や膝の疲れを軽減してくれます。
ウェア レース用シャツ 維新Tシャツもいいですが、お気に入りのシャツもテンション上がります。
ウェア 帽子 日差しや雨を遮ってくれます。
ウェア サングラス 日差しや雨、虫を遮ってくれます。
ウェア アームカバー   長袖だと暑いかも、という時に調整可能。腕のお肉も揺れにくいです。
ウェア レース用パンツ   レース用は蒸れにくいし乾きやすいです。
ウェア レース用手袋   冬のレースは持っておくと便利
ウェア ビニールカッパ 雨、寒さ対策用で、スタート時にあると便利。エイドで捨てても可。
ウェア 腹巻   お腹が弱い人、冬のレース用にあってもいいかも。薄いものが売ってます。
携行品 ウエストポーチ あまり揺れないものを選びましょう。
携行品 アミノ系サプリ けっこう回復してくれます。
携行品 ジェル 吸収が早いので、すぐ力になります。
携行品 小銭   非常用にビニール小袋に千円入れたりします。
携行品 ティッシュ   急にお腹が冷えてトイレに行くときなど
携行品 バンドエイド   レース中、靴ずれなどの応急処置に。
携行品 携帯用エアサロ   最近なかなか売ってないですが、あると便利かも
携行品 痛み止め ロキソニン等、どうしても完走したい時、早めに。
携行品 胃薬   ガスター10、総合胃腸薬等お好みで
携行品 攣り止め 芍薬甘草湯、コムラケアなど
携行品 整腸剤   お腹が弱い人用、ストッパ、正露丸など
レース後 タオル ゴール後の汗拭き用。ウェットシートでも可。
レース後 着替え用タオル   子供がプールの着替えで使うようなタオルがあると、どこでも着替え出来ます。
レース後 プロテイン レース後30分以内に飲むと翌日の筋肉痛が軽減されます。
レース後 アミノ系サプリ レース後のぐったり感が軽減されます。
レース後 下着 パンツ、靴下を忘れやすいです。
レース後 着替え 会場に来た時の服装でも可。
レース後 長袖上着   真夏以外は急に冷えることがあるのであると安心
レース後 温泉グッズ   帰りに温泉に寄れる場合は是非。
レース後 サンダル   天候により靴が濡れることもありますし、レース後は足を休めたいです。
レース後 帽子   汗などで髪がぺたんこになって嫌な方、必用です。
レース後 アイシングセット レースで痛めた場所はすぐにアイシングしましょう。